トレーニングジム

バイク
２０分

ウォーミングアップ。

トレーニング
スクワット 20kg 10回・40kg ５回・60kg ３回・70kg １回・80kg ８回・80kg ５回・80kg ５回・60kg 10回
腹筋 クランチ 10回 ＋ ツイスト 20回 × ２セット
(ボール3.0kgを持って)クランチ 10回 ＋ ツイスト 20回 × １セット

スクワット、80kgが壁なのかな？
ここまでは順調にあげてこれたのですが、80kgはなかなか。
担いだだけだと軽く感じるのですが、バランスが崩れたりして、思うように下がることができない。
浅すぎてしまう。
でも、80kgの２セット目では「崩れても良いから」という気持ちにしたら３回ぐらいは深くしゃがむことができました。
一度、崩れてみたらいいのかな（笑）。

バイク
２０分